1分で自分自身に集中する方法。

どうも！

 最近、３～４時まで眠れない日が続き、

そろそろ一周回って、丁度いい時間に眠くなってくれないかな？

と淡い期待を抱いてるけみくんです(笑)

今日はご紹介する考え方・ＱＯＬを向上させる方法は

「自分自身に集中する方法」です。

そのために、この本を紹介します！

人生が変わる! 無意識の整え方 - 身体も心も運命もなぜかうまく動きだす30の習慣 - (ワニプラス)

この本は、著者がロボット研究する内に気になった

人間の無意識部分について対談で明らかにしていく本です。

読んでいて、一番役に立ったのは意識がソワソワした時に、

自分自身に集中する方法です。

意識が分散することを防ぎます。

本当に簡単なことです。

それは、丹田に意識を集中させる→そのまま深呼吸。

丹田とは、おへその少しの下の場所です。

ここ（丹田）を意識してる方は、結構少ないと思います！

一回だけ騙されたと思って、意識がソワソワして作業が手につかない人は

丹田を意識して深呼吸をしてみてください！

でも、なんでそんなので集中できるか不思議ですよね？

日本語を考えてみると、分かりやすいと思います！

「頭にくる」→頭まで意識が上がってしまうことを「怒り」

「あがり症」→意識が丹田よりあがることで「緊張」

と表していました。

このように、昔から丹田に意識をおくことが通常状態にしていたことが分かります。

丹田に意識をおくと、気持ちが落ち着きます。

集中できなくて困ってる方は、ぜひ試してみてください！

今日も来てくれてありがとうございます！

ではまた明日！