日本国民の80％が運動不足！運動すれば、メンタルも鍛えられる？
どうも！
今日久々にランニングしましたが、やっぱり運動って良いですよね。
中学生の時は、サッカー部の朝練で毎朝７ｋｍ走っていましたが、
今回は３ｋｍが限界でした。
ランニングを続けて、７ｋｍくらい余裕で走れるように体力戻そうと思いました。
ランニング中に感じたことが今日のテーマです。
今日のテーマ：メンタルを鍛えるには？
人間って不安なことがあると、色々なことが手につかなくなりますよね。
僕もその一人です。
最近、就活関連の悩みで、少し不安な気持ちになることが多かったです。
でも、このままじゃいけないと思って、
元気になれることって何だろうと考えてみたら、
自分にとっては運動でした。
そういえば、最近運動全然してなかったなーと反省し、
とりあえずランニングしてみたら、
走っている最中はつらいけど、
走り終わった後は、爽快でした！
なぜかと思って調べてみたら、運動をすることで達成感や満足感が得られることから「自信回復効果」があるらしく、精神的にも非常に効果があるようです。
もちろん、身体的にも効果があって、運動することで血流を良くなり、
心臓や血管の機能が鍛えられます。
今や、日本国民の80％が運動不足と言われている時代です。
運動をすることで、身体を鍛えるだけではなく、メンタルも鍛えましょう！
例えば、筋トレで「あと1回あげるぞ！」、
ランニングで「この直線はダッシュしよう」など
自分を追い込める機会は運動以外ではありません。
そこで追い込むことで、メンタル的にも鍛えられます。
そうすることで、より達成感や満足感が得られ、
より「自信回復効果」が増す。
ランニングや筋トレがきつい方は、
ウォーキングするだけでもすっきりします！
ぜひ、メンタルを鍛えて鬼ばかりの世間を渡っていきましょう！
まとめ
運動の「自信回復効果」を使って、不安を吹き飛ばそう！
メンタルを鍛えるには運動が一番！
今日のツイート
締切すげぇ。。
— 芦名佑介 (@ASHINA_ashina) 2017年1月5日
締切を決めたら
思考の全てがクリアになった。
過去を捨てるのが
「決断」だとしたら
未来を捨てるのが
「締切」だ。
そうして僕は
今を全力で生きれる訳だ。
今日も覗きに来てくれてありがとうございます！
ではまた明日！
